Si certains français n’ont aujourd’hui pas de problèmes de poids, force est de constater qu’ils sont de moins en moins nombreux ! En effet, avec notamment certains événements de la vie qui provoquent des prises de poids importantes, on remarque que cela concerne de plus en plus de personnes en France et dans le monde. Le dernier événement en date reste sans aucun doute la crise sanitaire liée au coronavirus, où certains ont même pu prendre une dizaine de kilos en quelques mois.
Alors que l’on a pu voir apparaître des régimes pour fondre en seulement quelques semaines, ces derniers ne sont pas toujours très attractifs. Par ailleurs, d’autres le sont davantage, mais ils demandent un investissement qui n’est pas anodin… Ainsi, il convient de se demander comment perdre du poids gratuitement, notamment si vous n’avez que peu de moyens…
Quelles sont les recommandations avant de vous lancer dans une perte de poids ?
Ce n’est heureusement pas tous les jours que vous allez pouvoir vous lancer dans une telle démarche ! Toutefois, perdre du poids ne signifie pas forcément faire un régime. En effet, si vous avez décidé de vous lancer dans un projet de perte de poids sans régime, vous allez devoir utiliser d’autres façons pour arriver à vos fins. Concrètement, voici ce qu’il faut savoir avant de décider de perdre du poids sans faire de régime :
- vous devrez bouleverser toutes vos habitudes
- vous serez en déficit alimentaire pendant votre perte de poids
- vous pourrez être amené à faire plus de sport
- vous aurez peut être besoin de faire de nouvelles activités
Enfin, la perte de poids s’inscrit le plus souvent sur la durée. Ainsi, vous devrez redoubler de patience si vous voulez espérer réussir votre projet de perte de poids sans faire de régime.
Comment perdre du poids gratuitement sans faire de régime ?
Si vous avez besoin de perdre du poids gratuitement et sans faire de régime, il vous suffira d’appliquer quelques règles bien précises :
Buvez plus d’eau
Cela peut paraître fou, mais bon nombre de français ne boivent pas assez d’eau : vous êtes sans doute concerné ! Ainsi, en buvant plus d’eau, vous allez provoquer un effet coupe faim indéniable…
Remplacez les biscuits par des fruits
En choisissant de remplacer tous les gâteaux, les biscuits, et autres gourmandises, par des fruits, vous allez avoir l’occasion de perdre plus facilement du poids. Par ailleurs, en vous tournant vers des fruits comme les pommes ou les bananes, vous ne serez pas obligé de casser votre tirelire : vous ferez même des économies !
Évitez de faire les courses quand vous avez faim
Il est aussi recommandé de ne jamais faire les courses quand vous avez envie de manger. En effet, toutes les études à ce sujet sont assez claires : vous aurez plus de chances d’acheter des produits gras et de mauvaise qualité dans ces cas là ! Ainsi, préférez un autre moment de la journée, ou essayez de faire vos courses en ligne si vous avez peur de ne pas y arriver…